現在很多人大部分時間都在辦公司里度過,長時間在電腦前敲打鍵盤,導致我們長期久坐,無法有多余的時間去運動,再加上平時工作壓力大,身體更是遭受各種不適,從而引發“職業病”,那么上班族該如何去預防著職業病呢?下面就跟小編一起來看看對付職業病的方法有哪些。
1、臀部扁平、脊椎受損
只要在家,就喜歡一屁股坐在沙發上,一窩就是好幾個小時。沙發大多比較柔軟,長時間坐沙發,不僅會讓我們的臀部變扁平,肌肉變松弛,脊柱和腰椎還容易受損。整個臀部陷入沙發中,血液循環不暢,還有可能導致婦科疾病。
對策:來回走動
精神緊張的人常常坐立不安,坐著也不是,站著也不是,就會來回活動。一方面,要對久坐傷身的道理緊張起來,明白其重要性;另一方面,連續坐沙發的時間,最好不要超過半個小時,而且要勤換姿勢。坐一會兒沙發,不妨起來活動一下,轉轉頭,彎彎腰,踢踢腿。
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