很多人都會對自己身上的贅肉厭惡至極,恨不得一下子甩掉這些肉才好。那么,上班族如何減肥呢?有助上班族減肥的方法有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,上班族減肥方法有哪些吧!
由于平時工作壓力大,運動量少,導致腹部脂肪積累,而出現游泳圈。其實想要減去小肚腩,其實也很簡單哦!
下面,為上班族們推薦幾組練腰運動,堅持一段時間也能擁有小蠻腰。
運動一
這組運動主要是通過抬起胳膊、拉直背部而帶動腰部運動,從而消耗腹部脂肪。
1、兩條胳膊從側面慢慢地向上抬起,這時側腹與腹部都有伸直的感覺。
2、然后將胳膊從身體的側面慢慢地放下,雙手叉腰,收腹挺胸提臀,伸直背部。
運動二
這組運動能調整骨盆前后的偏離,還能收緊下腹,幫助打造平坦小腹。
1、雙手叉腰自然站立于地面,雙膝微彎。
2、慢慢地將腰部向前凸出,拉直背部的肌肉。
3、利用腰部的力量,將胯部慢慢地向后移動。
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