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上班族吃宵夜還不想長胖應該這么吃！

來源：健康一線   2016年12月23日 手機看

上班族已經被公認為肥胖群體了，吃的多，運動的少，導致體內脂肪越來越多。那么，上班族減肥方法有哪些呢?上班族晚上吃什么減肥呢?下面，我們一起到文中看看上班族減肥的最好方法吧!

宵夜越來越被上班族所青睞，而且，現在的宵夜品種越來越多，真是讓人欲罷不能，那么，上班族宵夜怎么吃才不胖而且能達到減肥的目的呢?

上班族一般因為工作的關系可能都有吃夜宵的習慣，晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖該怎么辦呢?其實我們只要在吃夜宵的時候吃對了東西不但不會發胖還能起到瘦身的功效。

什么時候吃

由于人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的腫脹感，就是因為沒有做好掃除工作的結果。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時的清除工作，所以你吃宵夜的時間最好不要超過11點。當然，如果選擇容易消化的食物，讓消化時間縮短，那吃宵夜的時間就可以往后一點。

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