上班族的飲食總是不規律,繁忙瑣碎的工作總是讓上班族忘記吃飯。那么,上班族如何健康飲食呢?今天,我們就從上班族養生的角度出發,一起到文中看看,上班族空腹不能吃的水果有哪些吧!
1、冷飲
上班族在空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。
2、菠蘿
上班族空腹不要吃菠蘿,菠蘿含有強酵素,空腹吃會傷胃,最好在吃完飯后再食用,才能更好吸收其營養。
3、蒜
空腹不要吃蒜,因為蒜含有蒜素,會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。
4、酸奶
空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。
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