近年來,上班族脊柱疾病出現(xiàn)明顯上升的趨勢(shì),脊柱保健要做到三“不”。
久坐、嗜食辛辣、空調(diào)過冷誘發(fā)腰病
上班族終日久坐,加上其他生活習(xí)慣上的問題,會(huì)造成對(duì)脊柱的傷害。每天必吃辛辣食物,辛辣刺激咽喉,使聲帶干癢、上火引起咳嗽,使腰肌和腰椎受到震蕩,導(dǎo)致椎管壓力增高,也加重腰椎間盤病變的發(fā)生。夏季空調(diào)過度使用,使脊背受冷,血管肌肉收縮,氣血不能順暢運(yùn)行。
不當(dāng)鍛煉有損腰部健康
近年來,有腰部不適感和明顯腰疼的人,試圖通過練習(xí)瑜伽的方式得到改善,但有時(shí)卻適得其反,因?yàn)槿绻呀?jīng)得了腰間盤突出癥,只是癥狀不嚴(yán)重,或者已經(jīng)有潛在病變,練瑜伽只能加重癥狀。
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