三叉神經痛是一種癥狀發生在面部的疾病，一旦發作，臉部就像被刀割被點擊的感覺，讓人疼痛難忍。所以為了避免三產神經痛的發作，做好三叉神經痛的預防工作是非常的，下面我就從飲食，生活習慣和生活各方面上給大家講一下怎么預防三叉神經痛。
預防三叉神經痛需注意：飲食
首先，三叉神經痛患者要嚴格要求自己不可以挑食、偏食，因為一部分三叉神經痛患者是因為缺乏維生素b1導致神經炎，從而再演變成三叉神經痛。因此，不可經常偏食、挑食，不然會造成體內缺乏維生素b1。
其次，三叉神經痛患者要少食高糖，尤其是白糖，不僅維生素的含量為零，而且，身體對糖的代謝需要消耗維生素b1參與，所以，如果飲食中含太多的高糖，會消耗掉本就不多的維生素b1，我們一定要注意控制糖的攝入量。
最后，三叉神經痛患者要忌辛辣、刺激性的食物，包括蔥、蒜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒、洋蔥、芥末、五香粉、咖喱粉等。這些食物都有可能刺激三叉神經，使神經沖動加強，從而誘發疼痛。刺激性食物進入體內會助火化熱，耗傷陰血，血虛生風，筋脈拘急，加重三叉神經痛。此外，煙、酒也是要戒的，酒精飲用過多，會消耗維生素b，成為神經炎的誘因。白酒的酒精含量非常高，應該少飲或不飲。三叉神經痛患者還要少喝濃茶，濃茶喝多了會使神經興奮性增強，小動脈痙攣，從而加重三叉神經痛。
預防三叉神經痛需注意：生活習慣
三叉神經痛患者要做到起居有規律，講究個人衛生，不要經常生氣，更不要情緒激動，一定要禁止用冷水洗臉，尤其是在寒冷的季節，這樣不僅會導致三叉神經痛的病情更加惡化，三叉神經痛更會出現反復發作的跡象。三叉神經痛患者應該適當參加一些適合自己身體素質的體育鍛煉，增強身體的抗病能力。此外，三叉神經痛患者平時的動作要輕要慢，防止一切誘發疼痛的因素，比如刷牙、洗臉等，盡量避免刺激“扳機點”。
下面專家介紹三叉神經痛的日常護理知識。
1、避免過度疲勞。睡眠質量不好或不足、經常的過度疲勞是導致患者疼痛發作的重要因素之一。所以，患者在平時要盡量的避免過度的體力勞動和運動鍛煉。因為這些劇烈的運動會出現大口呼吸等，從而引發疼痛發作。
2、三叉神經痛的飲食方式：
①首先要禁忌的就是硬果類食物。由于硬果需要用力咀嚼，所以經常會誘發三叉神經痛的癥狀發生。因此在治三叉神經痛的過程中，硬果類食物一定要避免。硬果類食物有：小核桃、栗子、松子、香榧子、炒花生以及炒蠶豆等。
②對于生冷果品也要禁忌。因為生冷食物會誘發三叉神經沖動加強，從而引起三叉神經痛。因此在治三叉神經痛的過程中盡量要避免生冷食物的攝取，比如：冰激凌，棒冰，冰西瓜，冰鎮飲料等等。
③辛辣食物也是三叉神經痛患者需要避免的。因為這些辛辣刺激食物也會刺激三叉神經，使其沖動加強，誘發三叉神經痛。辛辣食物包括：辣醬、大蒜、洋蔥、京蔥、姜、芥末等等。所以說，治三叉神經痛的前前后后，一定要避免接觸這些食物。
3、避免情緒波動。三叉神經痛的發生與情緒的波動有很大的關系，所以患者要盡量的避免情緒波動。患者家人要耐心的護理患者，讓患者保持穩定的情緒，從而避免三叉神經痛的發作。
4、忌受寒。冬天是三叉神經痛的高發季，寒冷的風侵襲身體就使得血管和肌肉出現收縮，刺激三叉神經放電，進而出現疼痛。所以，三叉神經痛患者在冬天要特別的注意保暖。
三叉神經痛的預防無非是不吃腥辣刺激生冷的食物，多休息少勞累，多穿衣少吹風，多快樂少煩惱等預防原則，所以希望大家多多注意。（實習編輯：張嵐）
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