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日常生活中哪些行為最傷胃

來源：健康一線   2017年01月09日 手機看

“十胃九病”，人體重要的消化器官胃很容易生病，但生活中我們很容易忽視胃部健康。不規律飲食、暴飲暴食、大吃大喝，喜吃冷飲等等都會讓我們無形中成為了胃病的“接班人”。日常生活中，哪些習慣最傷胃？

○食不準時

近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。而其中“饑一頓、飽一頓”的不良飲食習慣是主要原因之一，長此以往就會慢慢侵蝕胃部健康。

專家解析，胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

○晚餐過飽

早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

專家指出，以人體每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。

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