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心臟是人體之重要也是最致命的器官，因此知道如何保護心臟非常的重要，它決定了你的生死。心臟非常的脆弱，只有多了解如何保護心臟，才能保護它的健康并且讓它正常的工作。

1.常吃純黑巧克力

保護心臟的方法有很多，其中多吃純黑巧克力就是一種不錯的方法，這是由于在純黑巧克力中富含黃酮類物質，這種營養物質具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內壁上、防治血管栓塞的作用。但在選擇巧克力的時候要注意，不要為了一味的追求口感而選擇吃一些加了其他元素的巧克力，那些巧克力并沒有保護心臟的作用。

2.及時緩解生活壓力

21世紀的人們都處于過重的工作壓力以及生活壓力之下，這些壓力如果得不到及時的釋放，就會讓情緒過分的抑郁以及焦躁，這個時候就會出現血糖水平升高、腹部脂肪堆積、體重增加、甘油三酯水平升高等癥狀，與此同時連帶著發生血管栓塞和心臟病的幾率都會顯著的增高。因此在日常的生活中，無論壓力有多大，我們都應該定時的進行緩解以及釋放。同時我們還應該積極調整自己的不良心態，常做一些可緩解生活壓力的事情，如練習瑜珈、多和朋友一起出去逛街、旅游等。

3.冥想打坐

經過國外的研究發現，我們如果能夠每天冥想打坐2次，每次冥想打坐30分鐘，連續做此項運動7個月就可大大減少血管內壁脂肪堆積的情況。除此之外，經常冥想打坐還能降低人體內血清素和腎上腺素等應激激素的水平，從而取得降血壓的效果。在如何保護心臟的問題上，保持血壓的穩定很重要。要知道高血壓對人體的危害非常的大，一旦血壓升高，就會導致血管壁壓力的升高，如果不能及時的緩解，就會導致血管壁破裂，最終導致體內出血。

4.不打斷別人的話

經過一項最新的研究發現，研究人員在一項新的臨床試驗中發現，相較于那些經常搶著說話的人而言，耐心傾聽別人說話的人其血壓、心率都比較正常，那些經常打斷別人說話的人都會出現血壓升高、心率加快的情況。除此之外與善于傾聽的人相比，經常打斷別人說話的人其患心臟病的幾率可增高47%左右。