身體猶如一頭任勞任怨的老黃牛，每天都在辛勤工作，但它也有脾氣，一旦呵護不當，觸碰了他的底線，就會拉響警報。尤其是在壓力和衰老兩大敵人面前，我們要格外警惕，下面這些求救信號提醒你必須小心了。
1、睡眠變少，白天易犯困。壓力會嚴重影響睡眠質(zhì)量，導致失眠或睡眠過淺，白天則渾渾噩噩容易犯困。同時，進入60歲后，人的睡眠時間也會減少，睡眠質(zhì)量也會逐漸下降。建議不同人群在面對睡眠問題時應有所不同：年輕人因壓力導致的睡眠問題，可首先進行自我的調(diào)節(jié)，如睡前深呼吸、冥想、關掉手機和電腦等電子設備，營造一個良好的睡眠氛圍，同時還可增大運動量，注意飲食，睡前少吃或不吃；老年人則要科學看待失眠，不要因為睡不著而發(fā)愁，晚上如果睡不好可以在中午適度補充睡眠。每天適度運動也有助提高睡眠質(zhì)量。
2、總想上廁所。人在緊張時總想上廁所是正常反應。但也有一種狀況需要引起注意：經(jīng)常起夜、憋不住尿可能不僅僅是壓力導致的，也可能是身體走向衰老時發(fā)出的求救信號。從50歲左右開始，人們起夜的次數(shù)明顯增加。這是因為膀胱老化從40歲開始加速，一些人在65歲時就很難“控制”膀胱了。女性步入更年期，雌激素水平下降導致尿道組織變得更薄、無力，膀胱的支撐功能下降，也可能導致憋不住尿。
3、手抖。經(jīng)常雙手顫抖在醫(yī)學上被稱為“特發(fā)性震顫”，兩成65歲以上老人會出現(xiàn)這種問題。大多數(shù)人手抖癥狀都比較輕微，無需太過在意，但如果因此影響到了日常生活，可進行對癥治療。雙手顫抖有時也可能是帕金森綜合征、甲亢、腦卒中等疾病的信號，因此最好及時就診確定原因。
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