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落枕怎么辦 熱敷運動

來源：健康一線   2017年06月05日 手機看

很多人都出現過這樣的情況：早晨一覺醒來，發現脖子無法轉動，只要稍微扭頭，便會有劇烈的疼痛感，這就是 “落枕”了。那落枕后該怎么辦？

保護：注意保護患處。急性期切勿用力扭頭，抵抗僵硬的頸椎，自己或他人用力扭轉頸椎，可能會導致頸椎的嚴重損傷。因此，落枕急性期應保護好患處，減少活動。

熱敷：將一條毛巾微微打濕，用家用塑料保鮮袋包裹后，置于微波爐中稍微加熱2分鐘，取出后隔一層衣物熱敷患處10～15分鐘。若一次無法完全緩解，一天內可重復熱敷2～3次。該方法可以緩解局部肌肉的痙攣，改善組織血液循環，且簡單易行。需要注意，溫度不宜過熱，以免燙傷。

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