晚上失眠可能是每個人都會經(jīng)歷的，失眠似乎已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種常態(tài)。想要擺脫失眠，首先要了解它，正確的認識失眠才能更好的面對它，戰(zhàn)勝它。
關(guān)于失眠的一些認識：
1、睡得少未必是失眠，睡的好比睡的多更重要
英國醫(yī)學(xué)會期刊研究報告指出，早睡早起和晚睡晚起的人并沒有太大區(qū)別。也就是說，11點以前就寢、 8點前起床的人，和11點以后就寢、 8點后起床的人都是一樣的健康聰明。
更重要的是，睡得太多反而有害身體健康。對老人來說，睡覺少于八小時的死亡機率最低；睡覺時間超過12小時（包括午睡和打盹）后，死亡機率是睡覺時間少于九小時的人近兩倍之多。 研究人員指出，睡得好比睡得多更重要。因此疲倦就該上床睡覺、活力充沛就該起床活動。
2、睡眠的用具
睡眠用具在安放或修造時，都應(yīng)南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。（實習(xí)編輯：程飛）
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