你對于失眠的了解有多深呢 隨著生活質量的提高，人們的壓力也隨之增大，從而睡眠質量就跟著下降。北京失眠醫院專家介紹，對于失眠，有很多人不是特別了解，知識就只在表面上，這是不夠的。下面就帶大家深入了解失眠癥。
夜班族熬夜之后，因為身體在夜間體溫下降的時候得不到休息，常常臉色發青，頭暈惡心，及時充足的睡眠比任何營養藥物和化妝品都更為有效地改善這種狀況。此外，精神病專家稱：長時間失眠導致人體免疫力下降，更易出現呼吸道和消化道感染，發生腫瘤的幾率也遠遠高出健康人，男性更易患前列腺疾病，女性更易患乳腺疾病。
有些人睡眠時鼾聲如雷，這并不是良好睡眠的標志，反而提醒此人患有呼吸睡眠暫停綜合征。他們的睡眠較淺，常常由于憋悶醒來，因此他們睡醒之后仍然疲憊不堪。這種情況需要接受治療，以免導致更嚴重的癥狀。
失眠也因人而異。有些人屬于百靈鳥型，喜歡早睡早起，有些人則屬于貓頭鷹型，喜歡白天休息夜間活動。睡眠的節律可以調整，長期堅持規律的睡眠，養成習慣之后自然就會適應。
小編建議：以上給大家介紹的就是失眠的一些知識，大家要多做了解。北京精神病醫院專家提示，失眠患者一定不要給自己太大的壓力，患者可以在睡前做一些小運動，對睡眠很有幫助的。（實習編輯：王思甜）
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