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　　你喜歡養生嗎？如果你是個養生專家的話，那么，你一定很喜歡看關于健康養生的雜志，或者是關注養生的網站。小編也很喜歡養生，經常會買養生的雜志看。

　　正是因為多年來養成的看養生雜志的習慣，小編對于健康養生還是有一定的心得的。那么，接下來小編想和大家介紹女性四大護理養生食物，一起來看看吧！

　　護發：海帶說起護發的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發烏黑的黑芝麻，能令毛發生長的生姜，或者是能令頭發閃亮的核桃等。但你知道食物護發的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

　　護腿：香蕉含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手” ，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的“美腿高手” 是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。

　　護甲：雞蛋健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。

　　護眼：紅薯維生素A有“護眼小衛士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

　　這四大護理養生的食物你喜歡吃嗎？平時有沒有多吃呢？如果你平時不太吃這幾樣食物，以后可以培養自己多吃這幾種食物的習慣，如果是不喜歡的話可以嘗試吃一點。

　　為了我們的健康，我們需要每天都作出一點點的努力，并且每天都要堅持。多看健康養生的雜志，也可以普及我們養生方面的知識，讓我們一起來努力吧！

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