春天到來了,喜歡養生的你一定知道春天是一個很適合養生的季節, 中醫認為“五色食物補五臟”:紅色入心,青色入肝、黃色入脾,白色入肺,黑色入腎。
“黑五類”的食物能夠補腎養腎益腎氣,因此,如果你想要補腎,就選擇黑色的食物吧!下面就讓我們一起來看看“黑五類”是哪五類食物吧!
一、核桃-補腎補腦良品
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。
二、黑米-米中珍品“黑珍珠”
黑米“滋陰補腎, 健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
三、黑豆-腎之谷
黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、 潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“ 營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
四、栗子-腎之果
栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素,備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
五、黑芝麻-補腎益氣
黑芝麻性平味甘,具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥,在烏發 養顏方面的功效,更是有口皆碑。
春天是一個萬物復蘇的季節,春生萬物皆可食補。五臟六腑皆可補,而春季補腎我們可以根據顏色來選擇,黑色食物能在春季補腎養腎益腎氣。
黑色食物一般都含有豐富的微量元素和維生素,對于我們的身體是很有好處的,因此,很多人都會選擇黑色的食物來補腎,“黑五類”就是很好的補腎的食物了。
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