長痘吃酸奶、淡化 色斑吃番茄、 毛孔粗大吃黃瓜？這么簡單就能變漂亮？身邊的普通 美食原來有意想不到的妙用！ 養顏、 排毒、 瘦身都可以通過合理的膳食來達成。 健康 飲食問答20題大放送馬上就要開始，趕緊來看看吧！
臉上長痘多吃酸奶
Q1：如果臉上長出了討厭的小 痘痘，應該選擇哪種食材？
A：酸奶。酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對 痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
Q2：皮膚上出現了毛孔粗大的問題，需要依靠什么來解決？
A：黃瓜。黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。
Q3：秋冬季節，人們總會受到 皮膚干燥的困擾，吃什么可以保持肌膚水份？
A：獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
Q4：想要淡化色斑，除了 化妝品，還可以吃什么來達到理想效果？
A：番茄。番茄富含維生素C、番茄紅素、微量元素等。除了價廉物美、酸甜可口之外，還有 美容 健身之功效，吃 西紅柿可以使皮 膚色素沉著減退或者消失。
Q5：想要擁有明眸的MM應該吃什么才能讓眼睛真正擁有動人魅力？
A： 胡蘿卜。胡蘿卜含有大量的維生素，特別是維生素A，維生素A對眼睛是有好處的，胡蘿卜可以增加維生素，增加 營養。不容易得夜盲癥和感冒，而且能增強人體的抗病能力。
早晨一杯水解除便秘煩惱
Q6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘煩惱？
A：水。清晨起床后飲水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
Q7： 女性常常受到體寒的困擾，用什么徹底解決問題？
A：生姜。生姜性味辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。
Q8：OL工作壓力大，常常感到肩膀酸痛，只要吃什么就可以大大緩解疼痛感？
A：杏仁。杏仁中的維生素E可以擴張血管，促進血液流通，而其中的B族維生素不但有舒緩和調節神經的作用，還可以有效防止疲勞物質等堆積在肩膀的肌肉內，加速體內能量代謝。因此，醫生建議肩膀酸痛的人可以常吃杏仁。
Q9：吃什么可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？
A：芝麻糊。黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使 卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，黑芝麻中的B族維生素含量十分豐富，可促進 新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成。
Q10：要想成為骨骼強健女性應該吃？
A：排骨湯。可補充骨質營養，有利于女性骨骼健康。
指甲出現白色星星應補鈣
Q11：指甲出現白色星星缺乏？
A：鈣
Q12：中老年女性關節痛食？
A：海米。海米含有豐富的葡萄糖胺，這種成分具有再生軟骨的作用。
Q13： 減肥不要吃？
A：豆沙面包。豆沙和面粉的糖分含量都很高，減肥應該避開這種食物。
Q14：茶飲對心情有好處？
A：大麥茶。大麥茶不含茶堿，咖啡因，單寧等，不刺激神經，不影響睡眠，不污染茶具，不污染牙齒。冷熱均可，老少皆宜，可安心飲用。
Q15：什么湯飲能緩解緊張？
A：酸辣湯
面部浮腫吃 冬瓜
Q16：面部浮腫吃什么？
A：冬瓜。冬瓜能清熱利尿消腫。
Q17：一整天對著電腦眼干吃什么？
A： 香蕉。香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏β胡蘿卜素時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早 衰老。
Q18： 上班族下午3點吃什么消除腦袋沉重感？
A：堅果巧克力。巧克力中含有豐富的蛋白質、維生素B2和鈣、鎂等微量元素。其豐富的營養能補充每日人體之所需，強化機體活力、增強免疫力、促進新陳代謝。
Q19：有排毒功效的是？
A： 山藥。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免 肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。
Q20：冬季吃火鍋兼顧身材和美味應選？
A：藥膳火鍋
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