人到老年容易患病，這是自然規(guī)律。因為起病隱襲，臨床表現(xiàn)不典型，病情變化快，并發(fā)癥多。疾病恢復(fù)較慢，又較易反復(fù)，治療反應(yīng)個體差異大，常給您帶來不少煩惱。這就需要想符逐患意自我保健。
1．要定期健康體檢，有病早看，及時就極，據(jù)實訴說病史，配合各種檢查，重視早期癥狀。
2．精神樂觀，遇事泰然處之，心胸開朗，不生氣、不激動、不大喜大悲，努力去除孤獨、抑郁、自卑等消極情緒。
3．堅持適當(dāng)運動，恰當(dāng)掌握運動量，要持之以恒，不進行劇烈運動，無病延年，有病可治病。
4．搞好個人、家庭環(huán)境衛(wèi)生，注意餐具及進食衛(wèi)生。
5．注意保暖，及時增減衣服，尤其是夏天不能直接吹電扇，空調(diào)溫度也不能過低。防止受寒極為重要。
6．少量飲酒， 最好不飲白酒，可飲葡萄酒，不要天天喝，偶爾飲之。可以喝茶。泡茶不要用100℃的開水，而應(yīng)當(dāng)用60—70℃的水來泡，以免茶內(nèi)維生素被破壞。
7．少吃糖鹽多吃醋。吃甜食或鹽多易引起糖尿病、 高血壓、腦血栓、腎病等。醋內(nèi)含醋酸、乳酸、琥珀酸、氯氨基酸、維生素b1、b2和煙酸等，對身體有益。有降低膽固醇、預(yù)防腸道傳染病的作用，有助于健康。停止吸煙。（責(zé)任編輯：小雨）
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