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　　"懷孕期間吃適量核桃對(duì)胎兒大腦的發(fā)育有一定益處，但每天吃核桃的量不宜過多，2-3個(gè)合適，核桃卓著的健腦效果已經(jīng)為越來越多的人所推崇，核桃中含有大量蛋白質(zhì)和脂肪，核桃中的脂肪酸為多不飽和脂肪酸，極易為人體所吸收，核桃中還含有維生素E、鈣、磷、鐵等，但是因?yàn)楹颂抑竞亢芨撸缘眠^多必然會(huì)因熱量攝取過多而影響孕婦的血糖、血脂和血壓，除了核桃之外，孕婦每天吃其他堅(jiān)果的量也不宜過多，每日?qǐng)?jiān)果的總量10克左右為宜。"