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"產后恢復包括生理和心理兩個方面，主要有保持清潔衛生、適當休息、合理飲食、注意保暖以及進行一定的康復訓練和家人的支持關愛。具體來說有以下方面，首先產后惡露多，加之有會陰傷口，建議每天用溫開水清洗外陰，防止感染。同時安排好寶寶和自己的作息時間，保證每天7-8小時的睡眠。營養方面要多進食優質蛋白，少油脂，每天吃些蔬菜水果，保持大便通暢。居住環境要求溫度適宜，避免忽冷忽熱，康復訓練以產后康復操為主，必要時輔助機械或者物理的治療。另外，家人在關心寶寶的同時也要多關心產婦，如果發現產婦情緒抑郁，多疏導，嚴重的時候需要就醫。"
