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"如果本身疼痛自我感覺比較嚴重,建議外用非甾體的藥物或者是口服藥物來進行緩解,如果覺得還是不放心,建議要找專業人士咨詢以后再做下一步的處理。所有的肌肉骨骼軟組織損傷以后,要粗略的進行判斷。如果懷疑有骨折、破潰或者是有劇烈的疼痛,建議一定要立刻撥打120,到醫院就診。如果只是有輕微的損傷、疼痛,這時候建議用PRICE原則,也就是“P”protection(保護),“R”rest(休息),“I”ice(冷敷),“C”compression(壓迫包扎),“E”elevation(抬高患肢)。PRICE的原則可以給急性的損傷帶來非常好的保護,防止進一步的損傷。"