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治失眠的小方法有哪些

2019-08-08 15:23播放：169
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語音內容

　　"治療失眠的小方法有很多，通常可以采取一些自行的方法，比如做一些頭面部、頸部穴位的按摩，有利于改善頭、頸部的血液循環(huán)，放松全身，改善睡眠。也可以在睡覺用熱水泡腳，在熱水里可以適當放一些鹽、生姜、艾葉等。還可以把平時食用的洋蔥切碎裝到一個瓶子里，瓶口稍稍大一點，不用蓋口，在睡覺時放至枕邊，洋蔥的氣味就可以慢慢的播散，有助于幫助睡眠等，以上這些都可以嘗試一下。"
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