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搬重東西后腰疼怎么辦

2019-08-20 15:02播放：202
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語音內容

　　"第一，要避免搬超過自身能力的東西；第二，搬重東西時姿勢要正確，不能彎腰去搬東西，正確的姿勢是通過膝蓋的下蹲，雙手搬住重物的兩邊，然后腰部保持正直，通過膝蓋的伸直來搬起重物，而不是俯下身去，通過彎腰和上肢、肩部的力量來搬東西。如果搬重物后出現腰痛，首先要休息，局部冰敷是軟組織損傷的基本原則，在必要的時候可以吃一些止痛藥，或者是放松肌肉的藥物，如果休息幾天，癥狀不能緩解甚至加重，要到醫院去找專科醫生進行診斷和治療。"
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