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"首先為避免再度受傷，應坐下或者躺下檢查是否還有其它的傷處，保持溫暖并防止休克，通常以坐姿最為舒服，固定脫臼部位是減輕疼痛的最佳方法。關節發生脫臼時應立即送往醫院，上肢脫臼時可把肘部彎曲成直角，用三角巾把前臂和軸托起掛在脖上，如果跟前無救助者，傷者本人根據軸關節的傷情判斷是關節脫位，不要強行將處于半拉伸的傷肢拉直，以免引起更大的損傷。脫臼后的關節在復位后還需要一定時間恢復，這段時間內盡量避免頻繁或者動作幅度過大的活動受傷關節，不恰當的過早或者過頻的關節活動會導致關節囊和韌帶修復過程發生障礙，容易造成關節囊松弛，演變成該關節的習慣性脫位，所以對此應該加以警惕。在運動時難免會發生一些失誤造成身體的損傷，脫臼就是最常見的運動損傷，關節發生脫臼應保持安靜不要活動，更不可揉搓受傷的部位。"
