網絡的積極作用毋庸置疑，關鍵是要把握好一個度。建議青少年每天上網時間不要超過3個小時，而且要有良好的心態(tài)：利用網絡來開拓視野、增長知識和擴大交往面，而不是將自己與現(xiàn)實世界隔離，發(fā)泄情緒。同時學會自我調節(jié)，舍得放棄網絡上那些虛擬的東西。此外，要豐富業(yè)余文化生活，比如旅游、串門、下棋、體育運動等，不可陷入“非上網不可”的陷阱。一旦罹患網絡綜合癥，要盡快就醫(yī)，求得心理幫助。
對于上網之人來說，一定要注意保持正常而規(guī)律的生活，不要把上網作為逃避現(xiàn)實生活問題或者消極情緒的工具；上網要有明確的目的，有選擇性地瀏覽自己所需要的內容；上網過程中應保持平靜心態(tài)，不宜過分投入；上網時間不宜過長。
另外，由于上網時間過長，電腦熒屏的電磁輻射對人體健康不利，娛樂有度，不可過于癡迷。要注意遠離一切色情、暴力性節(jié)目。身體虛弱的成人最好不要上網。兒童、青少年正處于成長發(fā)育時期，家長更應對他們注意監(jiān)督，從嚴控制。
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