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網絡綜合癥怎樣治療

來源：健康一線        2017年10月30日 手機看

對于網絡綜合癥的解決方法，主要有以下幾條：    

1、對于上網之人來說，一定要注意保持正常而規律的生活，不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具； 

2、上網要有明確的目的，有選擇性地瀏覽自己所需要的內容；

3、上網過程中應保持平靜心態，不宜過分投入；

4、平時要豐富業余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等；

5、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物； 

6、出現早期癥狀，應及時停止操作并休息。必要時可安排心理治療；

7、上網時間不宜過長。另外，由于上網時間過長，電腦熒屏的電磁輻射對人體健康不利，娛樂有度，不可過于癡迷。上網之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務，用 一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用40分鐘，那么把小鬧鐘定到20分鐘，到時候看看你進展到哪里了； 

8、要注意遠離一切色情、暴力性節目。身體虛弱的成人最好不要上網。兒童、青少年正處于成長發育時期，家長更應對他們注意監督，從嚴控制，以免成為網癮的受害者。

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