在生活中我們都希望自己的擁有一個好的身體，只有身體健康了才能更好的去迎接新的事物，那么在面對胃潰瘍怎么健身？胃潰瘍是生活中比較常見的疾病，其發生給患者帶來了不小的危害，所以大家要注意調理和保健，尤其要注意休息，那么胃潰瘍怎么健身呢？下面幾方面就是專家給出的分析，我們詳細把握一番。
胃潰瘍怎么健身：
1、跪姿前傾
先雙膝跪在地上，然后上身保持直立，雙手自然下垂。
緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。
保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復做3～5次。
這個動作有助于消除胃腸綜合征等，還能強化大腿的肌肉力量。
2、伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。
雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。
重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
3、站立彎膝
兩腳分開和肩同寬，兩手放在膝蓋上面。
深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。
保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。
重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。（實習編輯：楊薇）
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