一、衛生預防
1．注意環境衛生，養成良好的衛生習慣。
2．室內經常開窗通風，保持空氣清新。
3．少去人群密集的公共場所，避免感染病毒。加強公共場所、集體單位衛生管理，在流感流行期間，盡量減少大的集 會，并提倡戴口罩。
4．加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。
5．在氣候多變時，注意加減衣服。
6．用鹽水嗽口。病毒和細菌主要存在于口腔和咽部，鹽水可以殺滅細菌和病毒。經常含嗽鹽水能預防流感和感冒，特別是在周圍已經出現患病者的時候，即使染病后，用鹽水嗽口也能促進康復。
7．用冷水洗臉。經常用冷水洗臉可以刺激皮膚和鼻黏膜，提高耐寒抗病能力，是預防流感和感冒的好辦法。
二、飲食預防
1．多飲開水，多吃清淡食物，干燥的環境可以促使流感和感冒的傳播，多喝水可以降燥解毒。此外，口腔和呼吸道內的黏液可使病毒和細菌繁殖，多喝水可以將這些病原沖刷出體外。得了流感或感冒后，多喝水也是一個縮短病程的有效辦法。
2．多喝熱的姜湯。從中醫學來看，冬季感冒許多是外感風寒型，姜有驅寒暖風的作用，要預防流感，可以試試。（實習編輯：小鹿）
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