滑膜炎適當的做一些輕運動也可以，所以游泳對患者的病情恢復也會有一些幫助，但是游泳的時候一定要注意不可以時間太長了，一定要嚴格的控制自己活動的時間，還需要注意活動的幅度一定要小一些，不可以大幅度的活動，減少膝關節的摩擦也很重要，患者平時也需要注意膝蓋保暖，不可以到涼水里面游泳，最好是選擇溫水比較合適，這樣也會有利于患者的病情恢復，因為患者可以采用局部熱敷的辦法緩解疼痛，要是游泳池里面的水溫比較熱的話，也會有效地止痛。
游泳對滑膜炎的患者來說，也是比較好的一種運動了，可以適當的游泳，但是一定要適度比較好，患者日常的生活中最需要注意的就是多休息，不可以有過于劇烈的運動，尤其是跑步、跳繩、爬樓等，這類的運動都需要少做一些，患者最好別感冒，平時外出的時候一定要注意及時的添加衣服，還需要積極的進行治療，患者可以采用中醫外科膏藥進行外敷，會有很好的作用。
滑膜炎患者睡覺前可以做適當的運動，這樣可以保持關節的靈活性，也有利于病情的恢復，只要注意不要活動量太大就可以，平時也需要注意飲食的調理，一定要多吃一些青菜和水果，一些肥肉還有油膩的東西都不可以多吃，要不然會加重患者的疼痛感覺，尤其是一些高膽固醇的東西，也許要少吃一些，還需要避免吃一些海鮮類的食物，避免引起過敏的癥狀。
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