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膝骨關節(jié)炎如何預防

2016-08-28 次播放 手機看

摘要：膝骨關節(jié)炎的預防：1.不能過度勞累；2.不長期暴露在寒冷潮濕的環(huán)境里；3.中老年人盡量減少劇烈的對抗性的運動；4.比較肥胖的人群需要適度減肥，減少對關節(jié)的損害。膝骨關節(jié)炎患者還是要日常生活中做起，避免長時間處于一種姿勢，更不要盲目地反復屈伸膝關節(jié)、揉按髕骨；注意防寒濕，保暖，避免膝關節(jié)過度勞累；盡量減少上下臺階、等使膝關節(jié)屈曲負重的運動，以減少關節(jié)軟骨的磨損。
標簽：
膝骨關節(jié)炎
膝骨關節(jié)炎預防
損害關節(jié)
湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
王勇
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