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肺是人體呼吸的主要器官，也是人體五臟最為嬌嫩的臟器，人體功能的衰竭多先從肺開始，因而，延年益壽的關鍵之一，就是要保護好肺這個嬌嫩的器官。

中醫是從四季的變化再配合精神、防病、生活起居、飲食、運動這五個方面來達到對身體養護的原則，對肺的保養也不例外，順應四時，隨“季”應變。

春季是呼吸道疾病的流行季節，這一時期，感冒肺炎的發病率都會明顯上升。春季空氣濕度大，易使空氣中的病菌大量繁殖，尤其是室內空氣中更會充斥著煙塵、霉菌、花粉、塵螨等細菌，這些細菌侵入人體肺臟，會導致肺臟疾病的發生，極大地損害人體健康。

因此，春季應注意環境對肺臟的影響，日常生活中有個最簡單易行的辦法：就是做到環境通風，保持空氣的清新，在空氣清新的環境中，進行深呼吸和主動咳嗽，二者相加，能達到洗肺的效果。同時，春季的代謝也比較快，所以在飲食方面吃一些微辛、較溫、清淡的食物。

從四季的五行屬性看，夏屬火，而肺通秋屬金，火克金，因而，夏季肺氣較為虛弱，肺也易于此季發病。咳嗽、胸痛、咽喉腫痛、惡寒發熱等病變的臟腑均歸屬于肺。

夏季肺臟的保養也要順應這一時令特點，情緒上要平和愉悅，免生燥熱；生活上既要防暑驅熱又要謹防貪涼受寒；作息宜晚睡早起，另加注意飲食衛生，就可以避虛邪、遠疾病，安度盛夏了。

中醫認為，人體五臟與自然界四時相通應，肺屬金，與秋季相通，燥為秋之主氣，而肺為清虛之體，秋燥最易傷肺，因而，秋季特別需要注重肺臟的保養。

秋季天氣干燥，易傷人陰津，皮膚粘膜水分加速蒸發，于是出現皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛、咽痛等人們常說的秋燥癥。歷代醫學認為，秋季養生，重在養肺。那么在秋季如何做好肺臟的保養？

首先，要起居順時。秋季氣溫由熱轉涼，且晝熱晚涼，應做到祖國醫學所說“早臥早起，與雞俱興”，早睡以避晚涼，早起以從清爽，吸納新鮮空氣。要敞門開窗，使室內空氣流通。還應適度“秋凍”，不要急于多添衣服，注重耐寒鍛煉，以增強機體對天氣變化的適應能力。

其次，飲食潤燥。秋季氣候的特點是干燥，燥是秋令主氣。中醫認為肺是嬌臟，喜潤惡燥，然而燥邪最易犯肺，傷津耗液，使人發生鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結等所謂的“秋燥癥”。因此，為防燥邪為患，秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、無花果、竹蔗以及鴨肉、豬肺、龜、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養肺，凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。

再次，摩鼻健身。中醫理論認為“肺開竅于鼻”。不少人鼻黏膜對冷空氣過敏，秋風一吹，便不斷傷風感冒，打噴嚏，流清涕、咽痛、咳嗽。這類患者應從初秋起就開始做預防工作，每天堅持用冷水洗臉、洗鼻，然后按摩鼻部，做法是將兩拇指外側相互搓熱，沿鼻兩側上下按摩30次，每天1-2遍，以增強耐寒能力。

冬天是最冷的季節，陰氣較盛，這時的呼吸系統很容易被感染，所以此季節宜避寒就溫，做到陰陽平衡。

起居方面，宜早睡晚起，避寒就溫。冬天日照時間短，天地閉藏，早晚寒氣重，宜早睡晚起。早睡可保持身體溫暖，以養身體陽氣；晚起可避日出前之嚴寒，以養身體陰氣，使體內保持陰平陽秘，免遭寒邪襲擊。

飲食宜溫，減咸增苦。冬季飲食要遵循“養陰潛陽”的法則，宜多食些溫性食物，如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓等，既滋補又抗寒；對生冷、油炸類及寒性食物應少食，以免傷陽氣或傷陰津。

肺的保養是長期的過程，不可能一步到位，但只要順應季節的變化，稍加注意，就可讓肺臟長期保持健康狀態。（實習編輯：小鹿）