處暑節(jié)氣晝夜溫差變大適宜“咽津”養(yǎng)生 今日是處暑節(jié)氣，歷書記載：“斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也。”中醫(yī)專家介紹說，處暑氣候變數(shù)較大，應(yīng)注意預(yù)防感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。
【食品宜與忌】
宜 ：食用新鮮蔬菜 、水果，以及蜂蜜 、百合 、蓮子等滋補(bǔ)之品。
不宜 ：多食用辛辣 、煎 、炸的食物，如韭菜 、蔥 、姜 、蒜 、八角 、茴香。
【節(jié)氣養(yǎng)生】
處暑時(shí)節(jié)，氣溫逐漸下降，雨量減少，燥氣開始生成，人們會(huì)感覺到皮膚 、口鼻相對(duì)干燥，所以應(yīng)注意預(yù)防秋燥。飲食應(yīng)以甘寒汁多為佳 。科學(xué)飲食預(yù)防秋燥，首先要多喝開水、淡茶、豆?jié){、牛奶等，并且做到量少而頻飲；其次要多食新鮮蔬菜和水果。
秋燥最容易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤(rùn)燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等有大量的水分，能補(bǔ)充人體的津液 。炸雞、炸鵪鶉等煎炸的食物不宜多吃，多吃這些食物會(huì)助燥傷陰，從而加重秋燥 。
【食養(yǎng)佳肴】適宜的膳食有“芝麻菠菜”“青椒豆腐”，它們具有補(bǔ)肝益腎、開胸潤(rùn)燥、益氣寬中、清熱解毒等功效 。對(duì)脾胃虛弱、胃口不開、飲食不振者尤為適宜 。
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