專家解析怎么有效預(yù)防血管瘤，你了解預(yù)防血管瘤的方法嗎？血管瘤也是比較常見的疾病，不過可能有很多的人并不知道這是怎么回事，我們告訴大家血管瘤是可以預(yù)防的，那么怎樣科學(xué)預(yù)防血管瘤？下面專家解析怎么有效預(yù)防血管瘤：

一、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

1、預(yù)防血管瘤飲食為要注意改變不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，不要刻意節(jié)食，多吃些富含纖維素高的和營養(yǎng)豐富的食物，如玉米、麥篇、燕麥篇等雜糧。每天保持在500克左右。

2、水果和蔬菜都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜。身體必需的膳食纖維除了谷物，主要來自蔬菜和水果，同時還可促進魚、肉、蛋等食物中蛋白質(zhì)的消化吸收。每天蔬菜攝入量在500克左右，水果在200克左右。

3、需要控制油脂的攝入量，油脂包括動、植物油。植物油富含不飽和脂肪酸。動物油（如豬油等）以飽和脂肪酸為主，而飽和脂肪酸與冠心病的發(fā)病密切相關(guān)，因此，應(yīng)盡量少吃動物脂肪。也是預(yù)防血管瘤飲食的法則。

4、吃肉過多就意味著動物脂肪的攝入量增高，過多，會增加冠心病、乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病的危險性。應(yīng)盡量吃些瘦肉，并每天控制在100克左右。

5、控制高鹽食物的攝入量也是預(yù)防血管瘤飲食，這樣不僅可以預(yù)防高血壓，也可以控制與血壓有關(guān)的其它疾病。如冠心病、中風(fēng)病等。每天食鹽控制在6克以下，并避免一些腌制食品，如咸菜、咸肉、醺臘食物。

二、保持一個樂觀的心態(tài)

在生活和工作中要適時調(diào)整自己的心態(tài)，克制異常的情感反應(yīng)，提高自己對環(huán)境的應(yīng)變能力。作為血管瘤患者，在生活和工作中要加強自身素質(zhì)的修養(yǎng)，努力處理好人際關(guān)系，寬容待人，養(yǎng)成良好樂觀的生活態(tài)度。很多朋友可能了解，該病是一種先天性疾病。所以在如何預(yù)防草莓狀血管瘤的措施中，婦女在妊娠期一定要特別注意對于精神的調(diào)養(yǎng)。保持積極樂觀的心態(tài)。同時注意情緒避免過于大浮動波動，盡量避免焦慮、憂郁、煩躁、悲傷等不良的情緒。日常生活中，朋友們要注意保證充足的睡眠，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，以加強機體的抵抗力，同意避免生活中的一些不良刺激，以避免誘發(fā)血管瘤的因素。適當?shù)脑鰪婓w育鍛煉。以增強機體的免疫力。

專家提醒：避免環(huán)境、污染對人體的損害，就可以大大降低發(fā)病率。社會的發(fā)展同樣帶來了工業(yè)污染和農(nóng)業(yè)污染，使生態(tài)環(huán)境受到了不同程度的破壞，各種污染物給人類的健康造成了一定影響。但治理好環(huán)境需社會多方面的努力和配合，它是一項長期的工程。對于每個人，特別是血管瘤易感人群，則應(yīng)采取一些有效的自我防護措施，避免或減少有害物對機體的損傷。不能改變環(huán)境，就盡量選擇適合自己的環(huán)境，降低對身體的損害程度。（實習(xí)編輯：張麗）