嗓子癢、有異物、惡心干嘔、咽炎折磨了不少人。特別是到了秋冬季節，天氣逐漸變得又干又冷，慢性咽炎更容易復發。不少人長年服含化片、抗菌素，久治不愈，我們收集了眾多位醫生對付咽炎的各路方法，希望能幫到你！

【食療法】：把咽炎吃回去

食用具有生津降火、潤肺止咳、防治咽喉腫痛作用的食物對咽炎進行預防或者輔助治療，下面介紹幾種食療方法。

芝麻紅糖粥

將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。

荸薺蘿卜汁

將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數小杯，連服3~5日，便可清熱利咽，開音化痰。

枸杞粥

選用枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗，具有滋陰潤喉的功效。

大海生地茶

胖大海5個、生地12克、冰糖30克、茶適量，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右后飲用。

銀耳沙參雞蛋飲

銀耳10克、北沙參10克、加水適量熬煮取汁，然后打入雞蛋1~2個，蛋熟后加適量冰糖服用。適用于治療陰虛肺燥引起的咽干喉痛。

蜂蜜茶

取適量茶葉置于杯中，用沸水泡茶，等涼后加適量蜂蜜攪勻飲用，每隔半小時喝1次，連用數日即可。

雙根大海茶

板藍根15克、山豆根10克、甘草10克、胖大海5克，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當茶水飲用。

羅漢果茶

取1個羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后飲用。每日1~2次，每次1個。

甘蔗蘿卜飲

用榨汁機榨新鮮甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，新鮮百合100克或百合干50克，將百合煮爛后混入甘蔗汁、蘿卜汁，冰箱冷藏。每天臨睡前服用1杯，具有滋陰降火的功效。

絲瓜白糖

將經霜老絲瓜1條洗凈，切取1節約20克，然后把這1節絲瓜的皮、瓤、籽一起切碎，裝入碗內，加水適量，上鍋蒸20分鐘，加白糖1湯匙調勻，去瓜皮、瓤、籽，取其汁，趁熱慢慢咽下，能達到清熱、消腫、降火、止痛的目的。

蜜棗甘草湯

選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。

【偏方法】：綠色治療效果好

按揉三個穴位

慢性咽喉炎常由急性咽 喉炎演變而來，自我推拿具有利咽寬喉，潤喉開音的作用，以下介紹三個可常常按揉的穴位：

廉泉穴——位于下巴頂端再往里2厘米；

人迎穴——位于喉結兩側旁開2厘米；

天突穴——胸骨上窩凹陷處。

提示：每次按揉100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

鹽水熏蒸

用生理鹽水熏蒸咽喉，不僅有殺菌作用，還能清潔和濕潤咽部。熏蒸時，用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸氣吸氣、呼氣，每次大約10~15分鐘，每天2~3次，即可有效緩解干癢不適等癥狀。

口腔運動操

這套運動操最好在飯前、睡前、晨起后做，在做完這套運動操后可以喝些涼白開，幫助腫脹的血管收縮。

第一節：張口運動。張口越大越好，并發“啊”聲，舌根部有牽拉感最好。反復張口2分鐘。

第二節：鼓氣運動。閉口鼓腮，使口內氣體左右上下移動，能起到按摩作用。反復2分鐘。

第三節：抽吸和內收運動。先像小兒吸奶狀，收縮口唇，讓舌頭抵住上腭做伸縮動作，直到唾液分泌后，將唾液徐徐咽下，以潤咽喉。再用力內收口腔及咽腔，懸雍垂上提，下頜下拉。反復抽吸和內收2分鐘。

第四節：交錯運動。微張口，下頜左右移動，反復2分鐘。

第五節：露齒運動。用力咧嘴露齒，面頸部肌肉同時用力，發音“啊”或“一”，舌根上提，反復2分鐘。

【預防法】：這些習慣不要有

煙酒不離手

臨床常見經治療癥狀緩解的患者，回家后又恢復了抽煙喝酒的習慣，導致咽炎復發。咽炎患者必須戒除煙酒。

麻辣食物

辛辣食物對咽炎患者絕對是大忌，會使咽部黏膜常處于充血狀態，加重咽部不適癥狀。

生活不規律

過度疲勞、精神緊張、晚睡遲起也會使咽炎遷延不愈。

粉塵伴身邊

生活中常見的花粉、煤塵，還有藏在辦公室的隱形殺手——打印機、傳真機、復印機也在不斷釋放著粉塵，長時間吸入會刺激呼吸道，引起咽炎。（實習編輯:周娜娜）