欧美成人精品二区三区99精品,色欧美片视频在线观看,精品国产区一区

抑郁癥吃什么食物可以緩解病癥呢?這個問題是很多患者想要了解的，因為抑郁癥的出現給人們的生活帶來很大的困擾，同時對身體健康也有一定的影響，如果能夠通過飲食調節抑郁癥的癥狀，并增強體質，那便是治療抑郁癥最佳的選擇，那么抑郁癥吃什么食物可以緩解病癥呢?下面我們就來看看文章的介紹。

抑郁癥吃什么食物?一下食物可供患者選擇：

1、首選當然是魚肉

吃魚可改善精神障礙。這是因為魚肉中所含的ω-3脂肪酸能產生相當于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國的學者曾經對精神障礙患者進行研究，結果發現患者在加服魚油膠囊后發生抑郁癥的間隔時間比只服常規藥物的患者明顯延長。另外吃魚對婦女乳汁中的ω-3脂肪酸的濃度也能產生影響，進而降低抑郁癥的發生率。

通過對不同國家進行的調查和比較研究，有關專家還發現：在魚類消費量最多的國家，抑郁癥的發病率最低，殺人、自殺的發生率也低。而那些魚類消費量少的國家，抑郁癥的發病率相當高。這說明一個國家脂肪酸的消費類型與其發生抑郁癥的比例有密切關系。

2、含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品

鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在，其余以蛋白結合物形式分布于體內，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。體內缺銅也會使神經細胞的內抑制過程失調，使內分泌系統處于興奮狀態而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。

含硒的食物同樣可以治療精神抑郁問題。心理學家們發現人在吃過含有硒的食物后，普遍感覺精神好，思維更為協調。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。

以上我們對抑郁癥吃什么食物可以緩解病癥這個問題進行了介紹，希望能夠給大家帶來幫助，專家表示，抑郁癥的病癥我們一定要重視，不可以忽視疾病的治療，早期進行治療，才能夠減輕疾病帶來的危害，最后我們希望抑郁癥患者都能夠戰勝疾病的折磨，回到正常的生活中去。（實習編輯：張麗）

吃什么食物可以緩解抑郁癥病癥