抑郁癥是一種心理性的疾病，如果想要治療它，就需要著手從心里來進(jìn)行調(diào)理，生活當(dāng)中養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，并且豐富自己的生活，使心靈不再空虛。下面就請專家為大家介紹一下抑郁癥如何消除。
豐富自己的生活，積極地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。
一個人當(dāng)有了廣泛的興趣、愛好和多彩的生活時，就擁有了許多轉(zhuǎn)移不良情緒的途徑，如情緒抑郁時，可以去遠(yuǎn)足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的愛好中，暫時忘卻塵世的 煩惱。
多曬太陽，用陽光驅(qū)散憂郁的愁云。
季節(jié)性的抑郁癥患者，陽光對其具有獨特的療效。追求愛、奉獻(xiàn)愛、珍惜愛、享受愛吧，愛的陽光，會使憂郁的病魔遠(yuǎn)離人間。
親朋好友的指導(dǎo)幫助，是不良情緒的外部抑制力量。
對神經(jīng)性抑郁癥患者，親人們應(yīng)抱之以親切和同情的態(tài)度，鼓勵病人倒出內(nèi)心的郁悶，使其在親人們的指導(dǎo)幫助下盡快適應(yīng)環(huán)境，并取得社會的支持，為疾病治療創(chuàng)造良好的氛圍。
合理地宣泄不良情緒。
人生在世，不像躺在安樂特上欣賞古典音樂那么輕松舒適，總會有各種各樣的因素對你造成一定的心理壓力，諸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社會壓抑、年老退休等，都可能成為你的壓力源。每個人所能容忍的壓力，各有不同的限度，就像每一根琴弦，各有一定的彈性限度一樣。
通過上面所介紹的內(nèi)容，大家對于抑郁癥如何消除應(yīng)該有所了解了吧。希望患者們都能夠盡快的使疾病康復(fù)，不在被抑郁所困擾。（實習(xí)編輯：悅木）
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