間歇性抑郁癥發病率并不低，因此大家都對間歇性抑郁癥都有一些了解，抑郁癥是當今社會對人類心理危害最大的疾病，它的嚴重危害甚至超過了心臟病和冠心病，對于間歇性抑郁癥患者來說只有及時擺脫抑郁癥干擾才能擁有健康的心理，才會擁有幸福的生活，那么間歇性抑郁癥應該如何治療呢?下面為大家詳細介紹。
間歇性抑郁癥應該如何治療?間歇性抑郁癥的治療方法主要有以下幾種：
一、間歇性抑郁癥的治療可以制定治療目標：如果你很容易發作抑郁癥，應該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復出現低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現出來，都表現為籠統的抑郁情緒。
二、間歇性抑郁癥的治療應該養成良好的生活習慣：我們不可忽視那些有可能導致情緒低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，聽任自己處于不良的生理狀態，你就很容易出現低落情緒，因為日常活動耗盡了你的精力，很快就會把你壓垮，因此在你情緒較好的時候，就應該養成良好的生活習慣。
三、宣泄累積的負面情緒也是間歇性抑郁癥的治療方法之一，清空情緒垃圾：情緒垃圾在心中長期積累又無處傾倒，容易形成不合理觀念，為人處事偏激、消極，當遇到刺激性事件時，更容易導致心理問題的發生。
四、學會基本放松方法，應對軀體緊張：學習掌握幾種簡單易行的放松方法，如腹式呼吸法、肌肉放松法。在失眠和軀體緊張、內心壓力過大的時候使用放松方法，讓趨于緊張的軀體穩定下來。（實習編輯：悅木）
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