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抑郁癥患者為什么會自殺譚立文中南大學湘雅二醫(yī)院

臨床上抑郁癥患者的數(shù)量一致在逐年增多，其中青少年抑郁癥患者數(shù)量較多。青少年抑郁癥對青少年的危害很大，不僅會導(dǎo)致他們無法繼續(xù)校園生活，嚴重的青少年抑郁癥還會危害患者的生命安全，因此青少年得了抑郁癥之后就需要積極進行自我治療，那么青少年自我治療抑郁癥怎么進行呢?下面為大家詳細介紹。

青少年自我治療抑郁癥怎么進行?青少年自我治療抑郁癥效果不錯，具體做法如下：

一、青少年自我治療抑郁癥可以通過合理飲食進行：食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養(yǎng)物，也會在易動感情的人身上引起抑郁癥。因此，抑郁癥患者應(yīng)該吃一些富含維生素b的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜。

二、青少年自我治療抑郁癥可以多聽些音樂：音樂可以調(diào)節(jié)人的心情，梳理雜亂的心情。當您心煩意亂或者是感到有壓力的時候，不妨聽聽音樂，舒緩一下緊張的情緒，欣賞一些舒暢和放松、大氣的音樂，盡量放松自己，讓音樂陶冶心靈的情操。

三、青少年自我治療抑郁癥離不開家人朋友的配合：作為一名抑郁癥患者千萬不能讓他孤軍奮戰(zhàn)，抑郁癥的自我治療方法還應(yīng)該借助家人和朋友的力量，將自己內(nèi)心的想法和擔心盡量說出來，減輕情感壓力，少一些擔憂。

四、青少年自我治療抑郁癥一定要配合心理治療：如果已經(jīng)意識到自己有抑郁癥，可接受專業(yè)的心理治療會，讓心理醫(yī)生幫助自己認識自己的病情，重新樹立起自信，積極的心態(tài)。完善人格，增加自己面對困難的勇氣和信心。

青少年自我治療抑郁癥怎么進行?青少年自我治療抑郁癥效果不錯，因此目前已經(jīng)被廣泛運用于青少年抑郁癥的治療領(lǐng)域。青少年抑郁癥的自我治療方法主要有以上幾種，青少年抑郁癥的自我治療失效的時候就說明抑郁癥病情較重，這個時候青少年抑郁癥患者一定要求助專業(yè)醫(yī)生的幫助，希望以上介紹對大家有所幫助。（實習編輯：悅木）