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抑郁癥患者為什么會自殺譚立文中南大學湘雅二醫院

中度抑郁癥怎么治療?抑郁癥患者往往心理會比較敏感，并且有些時候會極度脆弱，稍有不慎就容易復發，對于中度抑郁癥患者來說，及時接受治療無疑是最好的選擇。不過抑郁癥的治療并非一朝一夕時間即可完成的事情，需要按部就班、循序漸進的進行，下面就為大家介紹幾種對中度抑郁癥治療有效的方法。

中度抑郁癥怎么治療?中度抑郁癥治療方法如下：

一、閱讀書籍：開卷有益，中度抑郁癥治療應該多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。

二、中度抑郁癥治療方法包括冥想法：抑郁癥患者可以通過全身心的平靜、放松、和愉悅為基準，進行簡單的冥想。冥想是身心靈修習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。

三、中度抑郁癥治療要廣交良友：抑郁癥患者的一個特點就是逃避現實，喜歡閉門獨居自視過低、過分夸大自己的缺點等等癥狀，如果長期下去，會導致抑郁情緒加重，改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

四、中度抑郁癥治療還應堅持體育活動：對于抑郁癥患者來說，體育鍛煉時一個特別好的調節方式，尤其是晨起鍛煉。因為很多抑郁癥患者有行動緩慢、懶被動等情況，抑郁癥患者進行體育鍛煉，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放松了，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。

溫馨提示：抑郁癥危害明顯，現在還有很多抑郁癥患者此刻正掙扎在生死線上，即刻開始對抑郁癥的治療是一件非常重要的事情，因此不論是抑郁癥患者自身，還是抑郁癥患者家屬都應重視這個問題，相信大家現在對“中度抑郁癥怎么治療”這個問題已經了解的非常清楚了，希望以上介紹可以幫助到大家。（實習編輯：悅木）