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孕期的科學(xué)飲食鄒麗華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

　　現(xiàn)在我們就來看看關(guān)于孕婦吃什么都沒有胃口這個(gè)問題的產(chǎn)生原因以及解決方式剖析，希望通過這樣的解說能夠幫助孕婦們盡早的緩解食欲不振的苦惱。讓健康長存。

　　一個(gè)女人的懷孕就是一項(xiàng)光榮的事業(yè)。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孕婦沒有食欲的時(shí)候，就會特別的擔(dān)心，不知道要怎么解決這個(gè)問題，我們就會擔(dān)心自己是否是由于寶寶的健康出現(xiàn)問題導(dǎo)致的。或者說自己的食欲不振是否會影響到寶寶的健康。現(xiàn)在我們就這個(gè)問題來討論一下。

　　一、孕婦吃什么都沒有胃口之原因分析

　　當(dāng)女性們懷孕的時(shí)候，我們會發(fā)現(xiàn)女性們的肚子一天天的大起來，自己的胃口以及身體內(nèi)的激素分泌有一定的變化，身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)變化，是會直接影響到人體的食欲以及消化能力的。孕婦的激素水平的細(xì)微變化，這就會影響到孕婦們的食欲以及消化的能力。另一方面，當(dāng)女性們的肚子大起來的時(shí)候，寶寶的增長很可能擠壓到人體的胃部，這個(gè)時(shí)候就會導(dǎo)致我們的飲食量受到影響。如果吃一點(diǎn)點(diǎn)就會感覺到飽腹，那么長期下去可能會導(dǎo)致營養(yǎng)上的不良。

　　二、孕婦吃什么都沒有胃口之解決方法

　　孕婦們對于食欲的下降，很可能是出現(xiàn)在懷孕的前三個(gè)月內(nèi)，在這三個(gè)月之內(nèi)就會導(dǎo)致自己出現(xiàn)孕吐的反應(yīng)。女性出現(xiàn)孕吐反應(yīng)就是會存在惡心，食欲不振的狀態(tài)，吃什么東西都沒有胃口。想要盡早的解決這個(gè)問題，就請食用維生素B6.這種維生素是能夠有效的改善人體食欲的過程。我們現(xiàn)在就來先了解含有維生素B6比較豐富的食物，現(xiàn)在就來看看。

　　1提升食欲的素菜類。孕婦們在生活中要是沒有食欲的話，要多多的注意對于維生素B6含量多的食物的選擇。素菜方面我們可以選擇馬鈴薯或者是黃豆以及胡蘿卜。我們可以選擇此類的食物，此類食物也是屬于易消化的食物，比如香蕉這種食物是屬于能量型的食物，能夠填飽肚子，也能夠促進(jìn)腸胃的消化，是不錯(cuò)的選擇。

　　2.提升食欲的肉類。其實(shí)想要提升我們的食欲，不僅僅是選擇一些蔬菜或者是水果，我們還是可以選擇肉類的食物。肉類的食物不僅僅含有高蛋白質(zhì)，含有鈣質(zhì)，一些海鮮類的產(chǎn)品含有維生素B6也是比較常見的。建議大家可以適量的食用，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)能夠緩解自己的食欲不振。

　　3.提升食欲的酸類食物。對于酸性的食物，我們可以看到一些比較酸的食物是比較受到孕婦的歡迎的。孕婦在懷孕的階段，都很可能出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就可能是由于胃酸的分泌過少導(dǎo)致的，我們就要適當(dāng)?shù)臄z取一些酸性食物。生活中酸性的食物也是比較常見的，水果類的酸性食物也是比較多，孕婦們可以根據(jù)自己的口味和喜好進(jìn)行選擇。

　　對于孕婦吃什么都沒有胃口這個(gè)問題，相信孕婦們可以根據(jù)小編的建議，為自己準(zhǔn)備緩解食欲不振的食物，讓寶寶營養(yǎng)更充足。