水果一:獼猴桃
獼猴桃一直被譽(yù)為水果之王,獼猴桃中富含豐富的維生素C,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,食用一點(diǎn)的獼猴桃,就可以補(bǔ)充一天所需要的維生素C。不過(guò),孕婦們?cè)谑秤毛J猴桃之前,我們建議孕婦食不能食用過(guò)多的獼猴桃,獼猴桃是屬于比較涼性的食物,尤其是對(duì)于胃部比較虛弱的孕婦,最好少吃一點(diǎn)。
水果二:楊桃
孕婦們?cè)谶x擇水果的時(shí)候,一般是會(huì)根據(jù)自己的口味喜好程度去選擇的,那么喜歡楊桃的孕婦們,相信也會(huì)占大多數(shù)。楊桃在比較青澀的時(shí)候,是比較酸的,不過(guò)吃起來(lái)比較脆,也有一部分的人是習(xí)慣吃這一時(shí)期的酸楊桃。此外,孕婦們吃楊桃就能夠有效的促進(jìn)身體內(nèi)脂質(zhì)的消化,還能夠降低身體內(nèi)的膽固醇,這是一舉兩得。
水果三:李子
孕婦們?cè)诔霈F(xiàn)早孕現(xiàn)象的時(shí)候,就會(huì)喜歡吃李子。李子的營(yíng)養(yǎng)性比較高的,李子的利水能力也比較強(qiáng),對(duì)于消除水腫有一定的效果,所以可以能夠緩解孕婦的水腫現(xiàn)象。另一方面,李子可以促進(jìn)血紅蛋白的生成,孕期適當(dāng)?shù)氖秤美钭樱瑢?duì)于改善孕媽媽貧血現(xiàn)象是很有幫助的。不過(guò),孕婦們需要注意的是李子的酸性是比較強(qiáng)的,若是孕婦的胃部比較虛弱的話,最好是別吃太多,否則會(huì)導(dǎo)致胃部不適。
孕婦們吃酸性的食物,選擇是比較多的,種類(lèi)的不同,所含有的營(yíng)養(yǎng)也是不一樣的。孕媽媽需要為寶寶的健康做足準(zhǔn)備,選擇利于寶寶健康的食物,讓寶寶健康成長(zhǎng)。酸性水果的選擇與食用都是需要準(zhǔn)媽媽們慎重的。
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