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　　由于夏天非常的熱，所以中國中有很多人沒有胃口吃飯，其實愛吃的食物吃的也非常少，這個時候，胡亂的吃一點東西成了常見的事情，午餐作為重要的一頓飯，往往被人忽視，這樣的做法對身體是有傷害的，而就傷害身體臟腑器官來說，傷害最大的無疑是胃部，夏天需要人們很好的呵護胃部，在這個時候，中午不妨吃一點這些食物。

　　1、面條

　　地理位置不同，決定中國南北飲食不盡相同，南方人愛吃米、北方人愛吃面，其實在飲食中，可以把米、面結合起來一起食用，不能單純的只吃某一種食物。中午吃米飯居多，這時不妨適當的食用一些面條，對于上班族來說，快餐或許早已吃厭了，吃一點面條，對于身體保健也許有意想不到的功效。

　　熱乎乎的面條似乎與夏天的溫度格格不入，更多的時候人們喜歡吃涼性的食物，同樣是面條，涼面似乎更能引起人們的食欲，其實不然，在夏天因為溫度高，較涼的食材往往會誘發胃腸疾病，對于老年人、兒童這些胃腸功能較差的人來說，無疑容易引起胃腸功能紊亂。而在吃熱呼呼面條的時候，能夠有助于身體出汗，這樣對于帶走體內暑濕之邪有很好的幫助。

　　就保護腸胃來說，面條是由面粉制作而成的，其中有大量的纖維素，能夠增強身體的飽腹感。與米飯相比較，面條或許會顯現出硬質的一面，其實腸胃對于面條的消化能力絲毫不弱于米飯，適當的食用面條，能夠很好的促進消化。可以說，食用面條養胃是非常不錯的選擇，在夏天的中午不妨適當的吃一點面條，促進食物消化，達到養胃的目的。

　　2、山藥

　　山藥屬于藥食兩用食材，食用山藥對于身體保健好處極多，在夏天，腹脹、腹瀉的人有很多，往往是因為腸胃失調導致，在這個時候適當的吃山藥對于補脾養胃有非常好的功效。對于一些脾胃虛弱的人來說，會感覺到困倦，這個時候適當的食用山藥能夠很好的治療腹脹、腹瀉，對于補益身體也有非常好的幫助。

　　另外，夏天的燥熱還會傷害肺部，這個時候適當的食用山藥能夠補肺潤燥，在臨床上會把山藥當做治療肺虛久咳、虛咳的良藥。可以把山藥用來炒菜，做成清炒山藥，也可以把山藥、南瓜一起熬粥，做成山藥南瓜粥，這樣的食物對于夏天身體保健都有不錯的幫助。

　　3、蘇打餅干

　　對于一些工作狂來說，工作起來往往就會忘記一切，吃飯成了可有可無的事情，其實不應該這樣，一日三餐最好還是應該按時吃。當你長時間處于饑一頓、飽一頓的狀態時是會造成腸胃功能失調，不少上班族會忍著饑餓把工作做完，然后狂吃一頓，這樣的情況其實會傷害身體的，這是因為當處于饑餓的狀態時，是會造成胃酸不斷的分泌，對于胃部傷害極大。

　　這個時候適當的食用堿性的食物，能夠很好的中和胃酸，以餅干來說，蘇打餅干就是不錯的食物。在中午你可能沒有胃口吃東西，這個時候會造成胃酸傷害身體，吃一點蘇打餅干，能夠有效的預防胃酸分泌過多，對于保護胃部有非常好的幫助。

　　4、南瓜粥

　　夏天人們不再大快朵頤，更多的時候，是喜歡食用水分較多的食物，粥，作為最具中國特色的食物，在生活中是人們喜歡食用的食材。季節的不同，人們的飲食也會做出相應的調整，在夏天食用粥對于補充身體水分有很好的幫助，在喝粥的時候還能夠吸收營養，更不用說，喝粥養胃是很多人經常會說的話。

　　很多人中午吃的食物無外乎就是米飯、面食，這個時候喝粥似乎有點格格不入，畢竟粥更多的是早上、晚上才應該食用的食物。在中午適當的喝一點粥對于養生也有很好的幫助，以常見的南瓜粥來說，其中富含了南瓜的營養成分，起到很好的養生功效。

　　就養胃來說，在喝南瓜粥的時候能夠吸收其中的維生素、果膠等物質，很好的吸附腸道中的雜質，對于消除體內細菌、毒素有非常好的幫助。同時，南瓜中的果膠還能夠起到保護胃腸道粘膜的作用，避免攝入較硬的食物，對于腸胃產生刺激，從而能夠促進胃腸潰瘍的愈合。食用南瓜還能夠促進膽汁的分泌，不斷的加強胃腸的蠕動，幫助食物進行消化，以此保健身體。

　　結語：通過上面關于夏天中午食用一些食物的簡單描述，相信大家對于這樣的食物有了更多的了解，在中午食用這些食物對于保養胃部有非常好的幫助，希望上面的介紹對大家有所幫助，通過食用這些食物，讓你的胃部更加健康。