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喝酒別碰四樣菜 傷害降最低

來源:健康一線   2017年06月12日 手機看

世界衛生組織發布《2014年酒精與健康全球狀況報告》顯示,2012年全球因有害使用酒精造成330萬人死亡,超過艾滋病、肺結核、暴力事件死亡人數的總和,占全球死亡總數的5.9%。

喝酒忌吃4樣菜

1、臘腸咸肉

熏臘腌制的食品含較多亞硝胺,亞硝胺在酒精中的溶解度很大,會增加患食管癌、胃癌等的風險。

2、烤肉烤串

食物經過燒烤不但會損失脂肪和蛋白質等營養成分,還容易產生致癌物。酒精會擴張消化道血管,并破壞消化道黏膜,使這些致癌物質更易被人體吸收。

3、涼粉涼皮

涼粉涼皮加工時都會加入明礬,明礬有收斂作用,會減緩血流速度,延長酒精在血液中的停留時間,增加對人體危害。明礬和酒精都需要肝臟解毒,一起食用會加重肝臟負擔。

4、生魚刺身

魚貝中含硫胺素酶,會使維生素B1分解破壞。硫胺素酶加熱到60攝氏度才能失去作用,因此,長期吃生魚生貝易造成維生素B1缺乏。喝酒時,酒精會妨礙小腸對維生素B1的吸收。生吃海鮮的同時大量飲酒,維生素B1缺乏的問題會更嚴重。

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