許多長輩常常覺得生完孩子后產(chǎn)婦身體很虛，需要及時進補，而且越滋補的越好，于是用鹿茸，人參等各種補品對產(chǎn)婦輪番轟炸。
其實剛剛生完孩子的產(chǎn)婦消化系統(tǒng)很弱，不宜過度進補，這樣會增加腸胃的負擔(dān)。另一方面，從中醫(yī)的角度來說，生完孩子以后要及時排惡露。惡露需要排干凈了才能進補，如果提前進補的話會導(dǎo)致惡露滯留體內(nèi)，不容易排出去。同時產(chǎn)后過度進補可能會導(dǎo)致乳腺不通。
正確的產(chǎn)后進補觀念是：先排惡露后補氣血，惡露越多越不能補。產(chǎn)后前兩周由于惡露未凈，不宜大補，飲食的重點應(yīng)放在促進新陳代謝、排出體內(nèi)過多水分上。
惡露排干凈了，這時開始補氣血。需要注意的是，補氣血不等于大吃大喝，調(diào)理得當(dāng)、合理膳食非常重要。科學(xué)數(shù)據(jù)表明，產(chǎn)后應(yīng)少食多餐，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)和蔬菜。
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