有的上班族因?yàn)闀r(shí)間短,經(jīng)常在上班路上解決早餐,即邊走邊吃,這樣時(shí)間是節(jié)約了,但卻會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。
吃進(jìn)一堆污染物
城市的污染已經(jīng)成了不可阻擋的趨勢(shì),在路上邊走邊吃早餐,使我們吃進(jìn)去的不僅是食物,還有空氣中的重金屬、灰塵和一些污染物,這樣的早餐,不吃也罷。
易造成消化不良
胃腸道運(yùn)作的時(shí)候?qū)τ谘汗?yīng)量的要求很高,如果我們一邊吃早餐一邊在做全身運(yùn)動(dòng),一部分血液會(huì)供應(yīng)給肌肉組織,而用于消化的血液勢(shì)必會(huì)減少。短期如此會(huì)造成消化不良,長期下來,容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
容易長胖
邊走邊吃早餐會(huì)使體重增加,原因是人們?cè)谶@個(gè)過程中會(huì)分散注意力,從而吃得更多。相比于在看電視或與跟朋友聊天的時(shí)候吃東西,人們?cè)谧呗窌r(shí)吃得更多。
邊走邊吃會(huì)吃得過多。這可能是因?yàn)樽呗窌?huì)使人的注意力被大量分散,擾亂進(jìn)食后的消化能力。另一個(gè)原因可能是,人們覺得走路是一種運(yùn)動(dòng)方式,所以將之后的多度飲食視作是運(yùn)動(dòng)的獎(jiǎng)勵(lì)。所以建議大家要吃好早餐,還要坐下來輕松地吃早餐。
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