對(duì)于大多數(shù)東方女，觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會(huì)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。但其實(shí)，溫柔的觸摸自己的咪咪，并在鏡子前仔細(xì)觀察——進(jìn)行乳房自檢，絕對(duì)是保障乳房健康的唯一途徑，所以，照照鏡子加溫柔觸摸是每個(gè)女人一生的例行公事。
地點(diǎn)：有鏡子的，溫暖的，光線柔和的洗浴間
操作步驟：脫去上身的衣服，站在鏡子前面，用溫柔的目光仔細(xì)打量乳房并觸摸。
1.仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個(gè)乳頭高度的差別，乳頭有無(wú)液體或者血液流出。如果乳房有明顯變化，你就需要注意了。
2.抬起一側(cè)手臂看另一側(cè)乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下結(jié)合部有無(wú)異常。
3.雙手舉過(guò)頭頂，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面。用同樣的方法觀察另一側(cè)。雙手平穩(wěn)地放在臀部，用力按壓覺(jué)得胸部的肌肉緊張起來(lái)，然后進(jìn)行觀察，看是否乳房是有不同以往的線條（如有異物突起）。
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