水是人的生存必要元素，每個人幾乎每天都要喝水，人體一天需要多少毫升水正常趁人需水量,可根據體重或體表面積計算的。每日需水量(ml)=體重(kg)X 40ml。每日需水量(ml)=體表面積(m2)X 1500ml。那么在這個炎熱的夏天，你喝水的方式對嗎？
12種錯誤喝水方式，中招了么？
許多人都喜歡睡覺前喝一杯水，有人說睡前喝水會加重腎臟負擔，增加起夜次數；但睡前不喝水，又會增加血液黏稠度，易誘發心血管事件。對此，腎臟專家和心血管專家指出，睡前喝水并不用太多擔心，對于絕大多數人來說，睡前喝水沒有壞處，關鍵在于適量。
12種錯誤的喝水方法
1、愛喝瓶裝水
方便、便捷的瓶裝水開始越來越受現代消費者的青睞，開蓋就能喝，而且攜帶方便。據了解瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。建議自己攜帶一個質量好的水壺帶水，給健康留個保障。
2、不渴就不喝水
健康養生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內新陳代謝。當你等到渴了再喝水時，這是你的身體已經出現了缺水的現象而發出的信號，人體長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。
3、喝千滾水
千滾水對人體有害，因為它是積壓下來的陳舊水。反復燒開后，會在水箱內形成水垢。這些水垢與水箱的金屬內膽發生化學反應，容易在水中產生有害物質。另外，千滾水的分子團變大，不僅無法吸收，而且容易影響人體的代謝功能。這種水俗稱“死水”,其中的有害物質，會隨著水的貯存時間的延長而增加。
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