面包美味,想起來都讒,可是正減肥的MM卻對它望而卻步,現(xiàn)在告訴大家如何巧吃面包,從而達(dá)到減肥效果。
吃法一:不要在吐司上涂太多的果醬
首先就是注意與面包相配食用的作料,我們一般不愛吃白口面包,所以在上面加了各色的果醬以及做成三明治,你所加的作料熱量也是不同的哦,在吃的時候要特別注意,如果不需要劇烈活動的話,一定選熱量低些的配合食用。
吃法二:將吐司烤得酥脆
與白色柔軟的吐司相比較,吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次數(shù)自然增加。因為咀嚼而刺激飽腹中樞神經(jīng),吃少量即可獲得飽腹感。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.