養心按摩，離不開心經和心包經
中醫講心主要有兩大功能，即年血脈和主神志。如果心主血脈這個功能失調，那么會出現血液黏稠、血管堵塞、血液不能在全身正常運行的情況，什么“三高”、動脈硬化、心肌梗死等疾病都會找上門。而主神志這個功能失調，大家想想就明白，一個人神智不清了，不管身體外在是不是健康、物質有多富裕，都無法擁有高品質的生活。保證心這個君主之官能夠正常發揮自己功能的有兩條經絡，一個是心經，一個是心包經。
這兩條繹絡是協同工作的，同時又各有側重。先說說心包經，如圖所示，心包經是從心臟的外圍開始的，經過腋下，然后沿著手臂內側向下，一直到中指尖。找心包經時，先找到自己腋下的一根大筋，然后用手向上稍用力敲，這時會感覺小指和無名指發麻。 中醫所說的心包就是心外而的一層薄膜，能夠代心受過，即外邪侵犯時，它首當其沖，心方可端坐釣魚臺。心為君主之官，本身不受病， “容邪則死”，心一旦得了病，都是很嚴重的致命性疾病，所以平時一些小災小難的，都是心包經來承受的。其實，不僅是小病小災，很多大病也都是心包經在勉力抵抗。 當下血脂異常的人很多，不僅僅是上了歲數的人，年輕人也是。生活條件好了，很多人小小年紀就會有高脂血癥、高膽固醇，有心血管疾病的人更多。打通心包經就可使血液流動加快，改善血脂異常。心血管疾病找不到合適的土壤滋生，也就無從發病了。總之，保養好心包經，心這個皇帝的位置才會坐得穩。如果邪侵心包經之后治療不及時、不得當，傷及心臟，后果是很嚴重的。而經常揉心包經，把心包經照顧好了，氣血旺盛，循行通暢了，就不會得心血管方面的疚病。 按摩心包經的方法很簡單，順著心包經的路線從胸口一路向下一直到手指尖，捏捏拍拍，每天在每側手臂按摩10分鐘，就可以起到很好的保健效果。在捏揉的過程中，全身要放松，心情要平靜，手上稍微用點力，動作慢一點，一下一下揉，捏揉的時候不必具體針對某一個穴位，沿著心包經的這條線走就可以。但如果揉到某一個地方的時候，感覺跟其他地方明顯不一樣，有酸、痛、麻木之感，那就要加以重點關注，說明這個地方發生瘀堵了，如果不及時加以疏導將可能危及心臟健康。每次按摩的時候一定要多揉一會兒，直到把它揉得不痛了，沒有特別的感覺了，那就好了。 心包經在晚上7～9點經氣最旺，我們可以在晚上8點進行按摩，但是不要在晚飯后立刻就做。進行任何保健方法時都要注意，一定不要飯后做。飯后的氣血都跑到胃腸道進行消化吸收，脾胃是后天之本，是氣血生化之源，一定不要在脾胃消化的時候跟他們搶氣血，至少在飯后一個小時再進行一些保健。 再說說心經，如圖所示，心經起于腋窩下的極泉穴，沿手臂內側一路向下，止于小指上的的少沖穴。關于繹絡的位置，大家要r解，陰經都在身體的內側，如心經、心包經、腎經、肝經；陽經都在身體的外側，如小腸經、三焦經、膀胱經、膽繹。所以想要調節經絡，保健臟腑的時候，調理五臟陰經就多拍打身體內側，調理五腑陽經的話就多拍打身體的外側。疾病的產生有兩個原因，一是從外來的，歸心包經管；一個是從心生的，這個就歸心經管。比如您有情志過激方而的問題，要多揉心繹；如果是心血管、冠心病方而的問題，就多揉心包經。簡單地說，心經保健治療的疾病有兩種，第一是治療心臟原發的疚病，如原發性心臟病，這種的大都是媽媽在懷孕期問受飲食、藥物等不良的外界刺激導致的，所以在女性備孕和懷孕期間還是多注意為好；第．一是可以輔助治療情志方而的疾病，像各種神經癥、抑郁癥、由情志原因導致的失眠、頭痛等都可以通過打通心經來緩解。 情志不舒、經常有心事的人，心繹是非常容易堵塞的，大家可以通過拍打手肘和大臂內側的方法來疏通經絡，調理情志。拍的時候先從上到下按按心繹經由的路線，看看有沒有特別敏感的點，然后重點拍打敏感點。 有的人，我教了他們方法以后，他們總說自己沒有敏感點，我再一按他們的手臂，他們卻疼得大叫。很多時候他們不是沒有敏感點，也不是找不對地方，而是自己用的力道太小，發現不了敏感的點。所以，大家稍微用點勁兒，疼痛點和手肘部位尤其要多拍。情志不舒的人大都會拍出大大小小紫黑的包，拍出以后就停下，等紫黑色的包褪去了再拍，你會發現，起痧的情況一次比一次輕，身體也就一次比一次好。 心經旺在午時，即中午11～13時，這個時候人的陽氣達到最盛，心經的經氣也最旺，在心經拍打、按揉或者刮痧都很好。每天操作的時問不用長，每側拍3分鐘，每天每側捏上1～2遍就行了。按摩完大家會發現一12,里而很輕松、很清爽。對于長期在電腦前工作的人，尤其是女士來說，經常按揉心經還能讓上臂變瘦。按r心臟起勃器的人，在按摩心經的時候不要下手太重，輕輕的、感覺到舒服就行了。拍痧也是不要急于一次全拍出，每次拍一點，多拍幾次，效果也是一樣的。
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