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　　如果你一坐就是一整天

你的職業(yè)是：文案、財務(wù)工作者等。

職業(yè)病：久坐“憋壞”子宮。

這樣做，可以幫你改善：

安裝提示軟件，隨時提醒活動：在電腦上安裝一個提示軟件吧，每到一小時就提醒自己起來活動一下。

不要長期使用護墊：久坐本來就會使陰部透氣不良，再長時間使用衛(wèi)生護墊，更會加重外陰細菌生長繁殖，從而導致宮頸感染。

體檢必查：建議這些辦公室白領(lǐng)每半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病時要及時治療。

　　如果你總站著工作

你的職業(yè)是：空姐、乘務(wù)員、警察等。

職業(yè)病：小心腰椎間盤突出及靜脈曲張。

這樣做，可以幫你改善：

兩條腿來回交替身體的中心：不要總是用兩條腿一起來支撐全身的重量，應(yīng)將身體重心交替由一只腳上，讓腿腳得到適當?shù)姆潘?晚上睡覺前用熱水泡腳，給小腿按摩，疏通下肢血管緩解疲勞。

快步走：快步走可有效預防或改善靜脈曲張的發(fā)生，因為在快速步行時，小腿肌肉的節(jié)律性收縮，可以起類似泵的作用促進靜脈血回流到心臟。

體檢必查：外科體檢，檢查小腿靜脈及幗窩靜脈(腿彎部)有無曲張的靜脈團。如有深部疼痛，建議做血管超聲檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)深靜脈部位的血栓。

　　如果你總要打印材料

你的職業(yè)是：編輯、秘書等。

職業(yè)病：小心“復印機綜合癥”。

這樣做，可以幫你改善：

多通風勤打掃：這是凈化空氣最好的方式。辦公室應(yīng)保持每天開窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘。

擺放綠色植物：每10平方米的面積擺放2種以上的花木，可以最大程度地降低辦公室污染。吊蘭、常青藤分解隱匿于印刷油墨溶劑中對腎臟有害的二甲苯等。

牛奶幫你清除體內(nèi)毒素：每天都要與眾多的文件打交道，有時甚至趴在文件上休息，鉛、汞等直接跟你親密接觸，每天早晚飲用牛奶就可以達到驅(qū)鉛的目的。

體檢必查：一旦身體發(fā)現(xiàn)任何不適，建議隨時抽血化驗以便及時找出過敏源。

　　如果你總是應(yīng)酬很多

你的職業(yè)是：銷售、公關(guān)、高管等。

職業(yè)病：脂肪肝、肥胖找上門。

這樣做，可以幫你改善：

盡量選擇不同類型的餐館：比如今天吃海鮮，明天吃清淡的日本菜，甚至可嘗試少油的齋菜，不要讓身體天天攝取過量的營養(yǎng)。

晚餐越清淡越好：點菜時盡量可能選一些清淡、營養(yǎng)價值高的菜，如蒸魚、菜煲，應(yīng)避免油炸的煮法。酒以少喝為妙，不要為了逞一時之勇而過度豪飲，酒精既傷身又易讓人增肥。

體檢必查：每年體檢，必須保證有血脂、肝功能、腹部肝臟B超這三個項目。

　　如果你長期熬夜、日夜顛倒

你的職業(yè)是：醫(yī)護人員、作家、演藝工作者等。

職業(yè)病：患腫瘤的比例是平常女性的1.5倍。

這樣做，可以幫你改善：

人造夜間環(huán)境，把失去的睡眠補回來：白天補覺時要拉上遮光性好的窗簾，人工制造全黑環(huán)境，促進體內(nèi)褪黑素的正常分泌;出現(xiàn)乳房脹痛、脾氣暴躁、月經(jīng)紊亂時，要去醫(yī)院找大夫調(diào)理，這些措施對預防乳腺癌至關(guān)重要。

及時補充礦物質(zhì)和維生素：熬夜會令人疲勞、免疫力下降，使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)。要服用富含氨基酸及對人體有益的活性鋅、鎂、鐵等元素的保健品，增加免疫力。

體檢必查：除了加強對胸部的重點檢查之外，還應(yīng)堅持每3-6個月測一次激素水平，以便發(fā)現(xiàn)問題，及早處理。

這些職業(yè)病你究竟占了幾個？