1、拍打整個(gè)頭部，重點(diǎn)是百會(huì)穴

我們拍打額頭其實(shí)就是針對于頭疼、頭暈、發(fā)麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓后遺癥之類的癥狀和疾病，效果是非常明顯的哦。

拍打百會(huì)穴主要針對高血壓、失眠，同時(shí)對頸椎有輔助治療的作用，根據(jù)每個(gè)人的個(gè)體病情不同，感受也有所不同，表現(xiàn)情況有頭脹、頭悶、深度有痛點(diǎn)等，氣血暢通后不適感會(huì)自然消失。

　　2、拍打整個(gè)面部，重點(diǎn)是眼睛

拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強(qiáng)皮質(zhì)彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞，輔助治療近視眼，如果能堅(jiān)持每天15分鐘的自行拍打，一個(gè)月下來能減輕100度。

　　3、拍打囟門及前額

常常拍打囟門能夠治療感冒發(fā)燒、過敏性鼻炎、鼻塞以及因?yàn)楦忻岸鸬念^疼等癥狀，情況比較輕的話我們就拍打幾十下，如果嚴(yán)重的話不妨拍打幾百下，這樣就能夠暢通了。拍打前額有針刺的感覺，得等到拍到有溫度的時(shí)候，不舒服的現(xiàn)象就會(huì)沒有了的。

　　4、揉按脖頸，輕擊頸椎

脖頸這個(gè)部位經(jīng)絡(luò)、動(dòng)脈靜脈都很豐富，揉按這里會(huì)促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，對落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子痛等癥狀有較好的效果。輕輕拍打頸椎可緩解頸椎增生、鈣化，供血不足引起的頭痛、惡心和脖頸僵直等癥狀。經(jīng)常用雙手揉脖頸是最好的護(hù)理方法，可使大腦氣血充足暢通，延緩衰老，

　　5、拍打中府穴

拍打中府穴對氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等有明顯效果，每天堅(jiān)持自己拍打20分鐘，一個(gè)月的時(shí)間基本可以停止用藥，繼續(xù)堅(jiān)持就會(huì)痊愈。

拍打中府穴對咽炎、口腔潰瘍等治愈率也很高。沖擊力能穿越心包、肝膽乃至整個(gè)胸腔，是輔助調(diào)理內(nèi)臟的最佳選擇。

拍打中府穴的時(shí)候會(huì)有胸悶、肺部痛、氣脹、難受的感覺出現(xiàn)，如果我們堅(jiān)持拍打的話不舒服的感覺就會(huì)慢慢沒有了。

　　6、拍打胳膊

拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結(jié)節(jié)、無力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對因類風(fēng)濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用，拍打過后會(huì)感覺很累、無力，有腫痛或出痧的現(xiàn)象。

　　7、拍打雙肋

拍打肝膽區(qū)域和脾臟、胰臟，達(dá)到舉一反三的效果。雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾、胰，右手是肝膽，中間是胃，對脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結(jié)石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。

拍打此部位有以下反應(yīng)：肝部很不舒服、疼、煩躁、難受、脹等現(xiàn)象，胃部有胃疼、胃脹、揪心的感覺，兩側(cè)同時(shí)拍打有說不出的滋味。當(dāng)拍到內(nèi)外發(fā)熱時(shí)，以上不適感消失后，就會(huì)感覺到全身輕松。

       8、拍打胃部

拍打胃部是針對那些沒有其他疾病，只有胃不適的人群，如：胃疼、胃酸、胃脹、胃粘膜脫落、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等疾病。先進(jìn)行揉按，再輕輕拍打，開始時(shí)有些患者不能觸摸，胃部很僵硬;慢慢緩解后再進(jìn)行拍打。胃病很頑固，需要長時(shí)間堅(jiān)持拍打才能治愈。有胃病的人要配合拍打腹部，拍打后腸胃會(huì)感覺很舒服，對于胃病嚴(yán)重的人拍打時(shí)感覺很難受，有一種無法表達(dá)的感覺，胃氣滯的人主要表現(xiàn)在排氣、打嗝，拍打到溫?zé)岷洼p松即可。

　　9、拍打腹部

拍打腹部首先是有減肥作用，可促進(jìn)大小腸蠕動(dòng)，解決便秘，腸結(jié)及不孕不育癥和小型子宮肌瘤等疾病，以上疾病均因氣滯血瘀造成，直至拍打到整個(gè)腹腔疼痛消失，有溫?zé)岣屑纯伞?/p>

　　10、拍打腹股溝

腹股溝有貫通上肢下肢、主要?jiǎng)屿o脈和淋巴主干道的作用，所以經(jīng)常拍打此處可以促進(jìn)腹部和下肢的血液循環(huán)，尤其是對治愈股骨頭壞死有至關(guān)重要的作用。

　　11、拍打環(huán)跳穴

刺激環(huán)跳穴主要是促進(jìn)血液循環(huán)，輔助調(diào)理腰疼、因氣血不暢引起的腿部酸痛、脹麻、寒涼等不適癥狀，此部位對于治療股骨頭壞死有顯著療效。

　　12、拍打腎區(qū)

拍打腎區(qū)主要是對有腎病的人群，腎炎、腎囊腫、腎盂腎炎、尿頻、腎衰竭、腎功能減退、腰酸、腰痛、身體無力、失眠、耳聾等。初拍腎區(qū)時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸、麻、悶、痛的感覺，總之因人而異，各有不同的感受，從輕到重循序漸進(jìn)，直至疼痛消失。

　　13、拍打尾椎

拍打尾椎是因?yàn)榇颂幵?jīng)受到傷害，最初拍打時(shí)會(huì)感覺里面是空的，沒有痛覺，等到血液充滿時(shí)才感覺很痛，對便秘、痔瘡有明顯療效。

　　14、拍打膝關(guān)節(jié)

拍打膝關(guān)節(jié)主要是對關(guān)節(jié)炎、膝蓋疼、關(guān)節(jié)涼、酸、抽筋、靜脈曲張、骨刺、因氣血不暢引起的腿部煩亂、無法入睡效果很好，拍打后少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)黑痧。

　　15、拍打大椎穴

拍打大椎穴對咳嗽、嗓子痛、小兒驚風(fēng)、頸椎、感冒有很好的療效。

　　16、拍打肩部

拍打肩部主要治療五十肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩酸痛、抬舉困難、受涼、落枕等。拍打肩周時(shí)間要長一些，由痛到不痛，由溫?zé)岬郊珉喂恰⑶凹缍紵嵬笧橹埂?/p>

17、拍打后背

拍打后背主要治療背部僵硬、沉重、強(qiáng)直，對長期勞作受涼，及背部氣血不暢通引起的疾病有很好的效果。

　　18、拍打脊柱

脊柱是支撐整個(gè)身體的重要部分，保護(hù)脊柱很重要，五臟六腑、四肢百骸都和脊柱相關(guān)。拍打脊柱對強(qiáng)直、彎曲、增生、脫臼、鈣化、增強(qiáng)脊髓生長效果極佳。

　　19、拍手

拍手能促進(jìn)手部微循環(huán)，對于手指麻木、手指關(guān)節(jié)痛、手掌內(nèi)脫皮等有很好療效。同時(shí)調(diào)理內(nèi)臟，舒緩內(nèi)臟壓力。

　　20、跺腳

借用地面沖擊腳底板震動(dòng)整條腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困難等腿部疾病一掃而光，還能促進(jìn)內(nèi)臟氣血循環(huán)。每天半小時(shí)，健康到永遠(yuǎn)。

　　拍拍打打經(jīng)絡(luò)通達(dá)

　　動(dòng)作要領(lǐng)

1.兩腳分開與肩同寬，左手放左肩，右手放右肩，雙手有節(jié)奏地同時(shí)拍打雙肩4次。

2.雙手交叉置胸前，同時(shí)拍打胸部4次。

3.右手在上，左手在下，同時(shí)拍打中腹部4次。

4.雙手置于腹部兩側(cè)，同時(shí)拍打4次。

5.彎腰，雙手從上到下、從前到后，拍打兩腿外側(cè)、后側(cè)8次。

6.雙手從下到上，拍打兩腿內(nèi)側(cè)8次。

7.站直，右手從左肩開始，自上而下拍打左臂內(nèi)側(cè)8次，接著自下而上拍打左臂外側(cè)8次。

8.左手按上述方法拍打右臂內(nèi)外側(cè)各8次。

整套動(dòng)作重復(fù)兩次。

功理作用：“ 經(jīng)絡(luò)”是人體非常重要的組成部分，而體表正是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的皮部，通過拍打的動(dòng)作，不僅活動(dòng)經(jīng)絡(luò)，還能影響與其聯(lián)系的臟腑。整套動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)、動(dòng)作輕快，令人心情愉悅。可通經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)筋壯骨、活動(dòng)關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝、提高身體抗病能力，從而起到強(qiáng)身健體、延緩衰老的作用。

結(jié)語： 不要小看這拍拍打打哦，對于身體中出現(xiàn)的一些不適感覺是非常有效果的，比起吃藥物，不但沒有副作用，而且效果更加的快。同時(shí)，平時(shí)多堅(jiān)持拍打的話，還能夠起到強(qiáng)身健體的作用，那么，大家不妨試試吧。