走路運(yùn)動(dòng)可以防止腰圍逐漸變粗
科學(xué)研究結(jié)果還表明，不管是做少量還是劇烈運(yùn)動(dòng)，實(shí)驗(yàn)對象都取得不同程度的減肥效果。可是實(shí)驗(yàn)對照組，即從不做任何運(yùn)動(dòng)的人，卻在實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)平均增重0.45公斤，腰圍也粗了1—2厘米。
研究主要投資人、杜克大學(xué)心臟病專家威廉·克勞斯說，照這樣算下去，他們10年內(nèi)體重會(huì)增加9公斤，腰圍增粗25厘米。
克勞斯最后說，“實(shí)驗(yàn)結(jié)果證實(shí)了一條廣為人知的健康真理：運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)好，多運(yùn)動(dòng)比少運(yùn)動(dòng)好。一點(diǎn)都不動(dòng)就會(huì)大難臨頭。”
知識鏈接：代謝綜合征
代謝綜合征主要指生理代謝層面的心血管危險(xiǎn)因子的聚集現(xiàn)象，表現(xiàn)為由久坐不動(dòng)引起的肥胖癥。代謝綜合征會(huì)增加人們患心血管疾病、糖尿病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。只要符合下面5項(xiàng)中的任意3項(xiàng)，即可被診斷為代謝綜合征：腰圍過粗、血壓偏高、惡性甘油三酸酯過多、良性高密度脂蛋白膽固醇(HDL)偏少和血糖偏高。目前，美國有四分之一成年人患有代謝綜合征。
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